Il y a quelques temps, je vous ventais les mérites de mon coach virtuel pour courir ! Je vous confirme que le programme JIWOK est excellent : je cours maintenant 50 minutes aussi facilement que Marco …c’est dire !
Lors de notre week-end d’anniversaire de mariage, je réfléchissais à mon poids le jour du mariage et mon poids aujoud’hui …et la différence ne m’a pas plu !
En plus, depuis que je cours, j’ai ouvert la porte à tous les excés alimentaires et j’ai pris encore 2 kilos!
Je pourrais dire que je fais du muscle ..mais c’est du foutage de gueule!
Cet aprés-midi, je me suis dit : « tiens si je trouvais un coach virtuel pour mincir comme j’ai JIWOK pour courir ».
J’ai trouvé plusieurs sites que j’ai testé …et j’ai finalement sélectionné celui-là. Je vous dirais dans quelques temps si cela fonctionne !
En général, il suffit que je note ce que je mange pour mincir (parce que le fait de noter me fait prendre conscience des excés … que je peux difficilement nier puisqu’ils sont écrits sur le papier ou à l’écran !!).
Le site Ligne en Ligne qui me parait professionnel et sérieux (mais trop de pub!!), avec des mises en garde contre les régimes, contre la minceur excessive… c’est un site qui prend réellement en compte la dimension psychologique et qui propose des modules de formation en ligne (gratuitement).
Bref, ca a l’air pas mal …à suivre !!
A part ca, aujourd’hui j’ai mangé plus de 2200 calories …argh,ca tue : un super riz au poulet/courgettes/tomates (c’est ta recette, Nie!!) à midi, un exquis coucous ce soir …et plein de madeleines (faites maison), des fruits séchés et des dattes fourrées pendant l’aprés-midi et la matinée. Je me suis bien régalée …même que depuis que j’ai saisi les aliments consommés et que j’ai vu s’afficher l’index calorique, je n’ai même plus envie de dattes !!
Nous verrons dans 3 mois si j’ai été aussi assidue qu’avec JIWOK !
Ah ! le couscous c’est pas moi.
Le couscous est un plat très complet : ce qui est mortel c’est l’agneau.
Je pense qu’il faut faire attention aux quantités c’est ca qui nous tue : on ne devrait pas se resservir à table 🙂
Tiens nous au courant !
Ah…Moi j’aime me resservir 3 fois lorsque j’aime un plat …c’est bien le problème !
j’ai fait ma première matinée sans grignotage ce matin …l’idée de devoir noter évite le grignotage !!!
biz
Je ne comprends pas comment tu fais pour manger tout çà !
je regarde ton site pour voir si c’est si bien…
bizz
Nat, le site est bien sauf le compteur de calories qui est beaucoup mieux sur d’autres sites ! J’utilise donc un autre site pour vérifier certains décomptes …;Lorsque comme hier, j’arrive à 2700 calories consommées dans la journée …je suis trés mécontente du compteur !! LOL !!
Bon mais avec 4 délicieux fondants au chocolat « fait maison »….difficile de passer en dessous de la barre des 2500 .
Un jour (j’étais alors enceinte de Tristan), une nutritionniste m’avait dit : »ce n’est pas la peine de venir me voir. Vous mangez de tout en excés n’importe quand et n’importe comment …Vous n’avez aucune limite. Vous avez beaucoup de chance d’avoir un bon métabolisme. Vous mériteriez de peser 120 kg avec tous ce que vous mangez ».
Autant te dire que j’avais claqué la porte de son cabinet avec grand fracas en la traitant de « pauvre anorexique » (elle faisait 40 kgs et avait l’air d’un tas d’os!! )
Bon enfin, j’ai fait ma seconde journée sans grignotage (un exploit absolu) et je n’ai mangé qu’un seul fondant au chocolat aujourdh’ui ….Yummy !!
J’ai regardé et me suis même inscrite sur ton site.
Mais çà me saoule de compter les calories.
Je suis branchée IG et CG. Ce qui est plus simple car tu fais uniquement attention aux aliments et aux quantités. Pas de culpabilisation a postério… ce qui ne sert à rien !
Hello Nat,
Moi aussi ca me saoule de compter les calories ..Mais, en ce qui me concerne et vu ma personnalité, c’est une étape indispensable (juste pendant 3 semaines)
Il ne s’agit pas de me culpabiliser mais simplement de prendre conscience de la quantité consommée …et de m’apercevoir que je peux manger 2900 calories/jour sans aucun souci …
D’ailleurs rien que le fait de noter pendant 3 jours …et j’ai arrêté de grignoter !
Je sais que « noter » avec moi, c’est magique = ca me met en face de la réalité que je cesse de nier.
biz
faudra que je teste aussi alors tiens moi au courant:-) moi j’ai malheureusement un mauvais métabolisme et meme sans grignotage entre les repas, et en « m’appliquant » c’est loin de suffir, et rien que parler regime me fait grossir, bouhhhhh. alors un compteur serait peut etre une bonne idée pour le reste.
sur ce tiens, ici il est l’heure d’aller preparer à manger (ah ce que Lakschmi me manque 🙂
Hello Laetitia,
Personnellement j’ai trouvé beaucoup mieux que « mincir en ligne » : le régime magique, 100 % naturel qui vous fait perdre 3 kg en 36h00 et 4kg en 2 jours : la bonne veille gastro !! Aucune privation :la vue de la nourriture te donne envie de vomir …bref un régime sans effort (mais avec beaucoup de douleurs!)
Trêve de plaisanterie …j’ai du mal à croire ton histoire de métabolisme (je sais toutefois que nous sommes profondémment inégaux sur ce sujet) ….Tu devrais essayer au moins de lire les modules de formation de mincir en ligne afin de comprendre ce qui fait que tu ne mincis pas.
Ben moi, si je ne reprends pas les kgs de la gastro …j’ai déjà fait une bonne partie du chemin …..
bises
Hello Aurore,
« Ben moi, si je ne reprends pas les kgs de la gastro …j’ai déjà fait une bonne partie du chemin ….. »
et pour la deuxième partie du chemin ? Une deuxième petite gastro, peut-être ? On change pas une équipe qui gagne !!!!!!
(Ca y est : la taquinerie me reprend !)
Bzoo !
Euh….ben … NOOOONNNN ! Parce que c’était vraiment pas drôle du tout cette histoire !
Je trouverai une autre solution pour la seconde partie …et même si je n’en trouve pas, tant pis !
ben moi en deux ans et demi de vie en inde, meme la je n’ai meme jamais eu une gastro ! c’est trop injuste;-)))) et de retour en france je suis passée pour le moment à travers toutes les épidémies! mais je vais lire attentivement tes articles : je viens de voir que tu m’avais envoyé qqchose…juste lu en travers mais cela semble tombé bien : en ce moment je peux emmener mon fils à l’école a pied, et je reviens en petites foulées, justement à jeun! pour le métabolisme, j’en sais rien c’est un acupuncteur qui m’a confirmé cela, après plein d’autres check up, et mon foi n’aime plus les regimes, surtout à base de protéines qui justement marchaient un peu mieux , ni les trucs chimiques… faut que je trouve la baguette magique… allez bisous a vous
Sois pas jalouse…Moi aussi en Inde je n’ai jamais eu la moindre gastro ! -:)
J’ai juste attendu d’être à Dubai pour chopper la plus grosse gastro de ma vie ! Je n’en suis d’ailleurs pas remise …Dés que je mange autre chose que du riz, mon corps se révolte ! J’en ai marre du riz!
En fait l’article que je t’ai envoyé m’a été transmis par Nat : il est trés bien !!
Oublie la baguette magique et les croyances limitantes (= j’ai un mauvais métabolisme ou autre) …il faut juste changer le petit truc qui fera que ca fonctionne !
bisous
Hello les filles !!!
Je lis les derniers commentaires de ce post et je peux témoigner qu’il n’y a qu’une chose qui fait maigrir… DECIDER de maigrir en MANGEANT MOINS sans saler (ou très peu mais on s’habitue vite…) et faire du SPORT…
Aurore, depuis que tu m’as vu à Paris le 6 juin dernier, j’ai perdu 4 kg et 4.5 cm de tour de taille.
OK je complète avec l’endermologie mais j’y vais de ma volonté, de mon estomac qui crie famine (la première semaine – maintenant çà va) et de ma sueur (40 min non stop à présent…).
Alleeeez vous pouvez y arriver !!!
bizz
Hello Nat,
Bravo Nat !!
ben en ce qui me concerne, c’est mal parti : je n’ai pas fait une journée avec un repas normal depuis 10 jours. J’ai tellement bossé sur mon film que je n’ai pas pris le temps de manger d’où crise de famine => je me jette sur ce qui me tombe sous la main => gateau => +2 kg !
Si il y a bien un domaine où je n’ai AUCUNE volonté mais alors AUCUNE : c’est la nourriture !
En plus j’ai du ralentir la course car il fait maintenant 45° C et j’ai vraiment du mal à courir par cette chaleur, même le matin tôt !
Du coup, je n’en suis qu’à ma 40 ème JIWOK!
Bon je reprendrai, peut-être, mes bonnes intentions à la rentrée car pour l’instant c’est raté : je vais avoir les garçons sur le dos dans 3 jours (vacances,), le summer camp a été annulé, j’ai les cartons à faire, les travaux de la nouvelle maison à coordonner, mon administratif à boucler avant les vacances …et Pina est partie cette nuit aux Philipinnes ( car sa mère est décédée) …Je me retrouve donc sans maid.
Autant dire qu’étant donné le stress que je vais prendre, je ne vais pas me rajouter le « crever de faim » !
En tous cas bravo Nat. Peut-être que quand je te verrais , cela me motivera !
ARRETES DE FAIRE DES GATEAUX !!!
ce sera bien pour tout le monde. Achètes toi une machine à pain. Fais du bon pain, dont un spécial pour toi, allégé en sel. Fais un stock de crudités, que tu auras préparé à l’avance : carottes et concombres épluchés, choux-fleurs en petites fleurs, petites tomates… à manger sans sel ! Et grignotes au moins ces bonnes choses. N’oublies pas de boire beaucoup et surtout dès que tu as des envies de grignotages !!!
Oh lalala !!! c’est moi qui fais la maîtresse d’école maintenant !
Avec tout ce que tu as à faire pendant les 15 jours à venir, profites-en pour BIEN manger quand tu penses à manger !
Désolée Nat, je n’ai pas l’intention d’arrêter de faire des gateaux..Sinon Marc va acheter des gateaux industriels pour les garçons …et les gateaux maisons sont bien meilleurs (pas de convervateurs, colorants, etc….)
En fait, si je réfléchis bien, je sais que je n’ai pas la motivation profonde …Plus je réfléchis, plus je trouve cette pression de la société sur l’éternelle jeunesse, le poids, etc…. lourde et vaine.
Moralité, tant que je peux courir et bouger correctement, tant que j’ai la pêche …pourquoi me prendre la tête avec le poids ?
J’ai toutefois remis en place le programme JIWOK : ton dernier post a piqué mon sens de la compétitition : j’ai fait mon 42ème jogging ce matin .
Objectif = être à 50 JIWOK lorsque je pars en vacances le 13 juillet !
biz
Bon, alors ARRETES de MANGER les gâteaux que tu fais pour tes zhommes !!
Par ailleurs, je ne t’aurais jamais cru d’aussi mauvaise foi : « je trouve cette pression de la société sur l’éternelle jeunesse, le poids, etc…. lourde et vaine »….
Et la santé, tu en fais quoi ??
D’un côté tu cours et c’est parfait.
Et tu perds tout ce bénéfice en mangeant n’importe comment et étant en surpoids…. pfff
Il y a une petite synthèse des conséquences sous ce lien : http://www.surpoids.info/consequences_surpoids.htm
Et je te signale que je souffre déjà d’une lombarthrose légère et de pincements de quelques vertèbres lombaires…
Tu imagines combien je suis à présent motivée…
Pour une fois je ne suis pas de mauvaise foi (mouaih …… c’est rare, mais ca arrive)!
Parce que :
1/ Je ne suis pas en surpoids (certes, je le suis selon les critéres esthétiques de notre société ORANGE toute pourrie – à savoir je ne m’habille pas en 38 et je ne ressemble pas à Kate Moss ou à tout autre manequin anorexique …et je n’ai pas fait « botoxisé » mes rides naissantes). Mais factuellement, selon tous les sites de nutrition, j’ai un IMC à 24 et les sites me disent « bravo, vous avez un poids ideal ». Alors certes je fais 10kg de plus qu’il y a 10 ans …Mais cela reste « normal »et sans risque pour la santé. Alors je pourrais peser 6 kg de moins…oui, je pourrais !
2/ Je ne mange pas n’importe quoi : je mange BEAUCOUP mais des bonnes choses (féculents, légumes, fruits …Etc) . J’ai nettement calmé le grignotage …sauf les jours où je n’ai pas le temps de déjeuner.
Certes j’abuse des fruits séchés et des gateaux maisons (mais dans les gateaux maisons, il n’y a que des bonnes choses. Par exemple, je remplace de plus en plus le sucre blanc par du sucre roux). Mais on ne peut pas dire que je mange mal : je ne mange pas de Junk food, de nourriture trop transformée industriellement parlant (à part le nutella ..mais je viens de trouver une recette « maison ») et jamais de plats préparés (de toutes façons, içi et en Inde, hors de question d’acheter ce genre de truc).
Et je ne bois quasiment jamais d’alcool ….sauf une ou deux fois par mois lors de dîners.
Je crois donc que par rapport à la moyenne des gens, je mange plutot bien (mais trop ! 😉 )
3/ La santé est importante pour moi …et je ne suis pas encore dans une catégorie à risque en terme de poids (j’ai frolé la catégorie ‘surpodids léger » en Janvier dernier) ..mais je suis maintenant dans la « norme »….Alors pourquoi me prendre la tête? !Hein oui pourquoi ?
Alors je vais continuer à courir (parce que ca me fait sacrément du bien) ..et c’est tout ! Il est hors de question que je casse la tête avec un régime tant je reste à un IMC de 24.
De toutes façons, j’avais dit , il y a plusieurs années : PLUS JAMAIS de régime ..et j’avais raison !
C’est sur que si j’avais des pincements de vertèbres, je serai plus motivée ..
Si tu veux je connais un super Osteo sur Paris !
BIZ
Nat,
Je viens d’aller lire ton lien …Et j’ai trouvé trés intéressant cette notion de « conséquences sociales » du surpoids.
Encore faut-il préciser la notion de surpoids:
– il y a le surpoids médical , basé sur des calculs objectifs (IMC, IMG, etc…)
– il y a le surpoids « social » qui diffère selon les cultures et les pays (genre en France t’es « obèse » si tu dépasses un 40. A Singapour, tu es « obése » si tu dépasses un 38 (un peu idem à Dubai) , etc…)
re biz
Je savais que ce lien te ferait réagir sur la partie sociale…
Pour le reste, effectivement, j’arrête là : si l’IMC est correcte, tout va bien.
Moi, je n’y suis pas encore… mais presque : encore 2 kg à perdre pour être dans le « normal »…
Et 3 de plus m’assurer une petite marge de manoeuvre…
Oui, il y a le surpoids médical.
Oui, il y a le surpoids social. A ce sujet constatons (même si ça ne fait pas plaisir) que ce que nous nommons aujourd’hui une taille 38 n’a plus rien à voir avec ce qu’était une taille 38 il y a 20 ou 30 ans… Si cela avait encore quelque chose à voir il se vendrait dans les boutiques du 40 ou du 42 en lieu et place de la taille 38 actuelle… Quoi de plus génial marketiquement parlant que de faire croire à un boudin qu’elle rentre encore dans du 38, du 40 ou du 42 là où nos mères devaient compter avec un 44 ou un 46… Bah oui, quoi, et puis ça doit faire plus envie d’acheter quand on nous fait croire qu’on « fait » encore « un 38″…
(Ca tombe bien, en ce moment c’est la période des soldes…)
Et puis aussi, à mon avis, il y a des kilos qui pèsent plus dans la tête que sur les hanches… Ou qui pèsent moins. C’est selon. Et pour moi le poids que fait un kilogramme dans la tête c’est aussi important que le poids qu’il fait sur les hanches… Et vous savez quoi ? Le truc c’est que personne n’est dans ma tête pour savoir combien pèse un Kg…
biz aussi
Alors pour le 38 qui n’est plus un 38 : tout dépend des marques. Je connais des marques (de vieilles !! ) dans lesquelles je peux m’habiller en 38 …et chez M***O, même le 42 est impossible à mettre … Il n’y a donc aucune uniformité de taille dans un même pays, aucune norme…c’est hallucinant, non ?
J’ai trouvé une astuce suprême pour ne plus s’embêter avec les tailles :faire ses vêtements soi-même!
J’ai beaucoup cousu entre mes 23 et 28 ans…j’ai encore des robes que je m’étais fait à l’époque.
Je viens de trouver un tailleur correct à Dubai ..j’ai donc décidé de ressortir mes vieux tissus et de faire faire mes vêtements : cousus et produits localement !
Je suis d’ailleurs persuadée que les femmes vont y revenir : quoi de plus détestable que de subir cette dictature des tailles, des couleurs, des formes ?
Je trouve affligeant de trouver les mêmes modéles de fringues à Dubai, Paris, Rome, Madrid, etc…. Cette uniformisation des centres commerciaux me désole souvent.
Voilà, j’attaque cette nouvelle résolution en Septembre (aprés mon passage réussi aux produits d’entretiens maison, aux cosmétiques maisons => les vêtements « de proximité » , c’est à dire pas Made In China (ou issu du travail des enfants) mais produit par le petit tailleur du coin qui empoche le bénéfice de son travail et qui n’engraisse aucun intermédiaire . Bref, du « Fair Trade » local !)
Ca me plait comme idée !
Enplus je crois que les kilos de la tête s’allègent lorsque tu as la fierté de porter un vêtement que tu as dessiné ou imaginé toi-même !
J’ai toujours éprouvé une immense fierté à recevoir un compliment lorsque je portais une robe où je pouvais dire : « c’est moi qui l’ai fait! »
Ben là je vais pouvoir dire : « c’est moi qui l’ai dessinée »
Trop cool ….
Nat, j’ai trouvé un truc super pour mes « grignotages concentration ». En fait lorsque j’effectue une tâche intellectuellement prenante ou « chiante », je grignote pour me concentrer.
Suite à mes récentes lectures, j’ai eu l’idée de remplacer mes gateaux de gringotage par des lamelles de gingembre frais ….super efficace : ca coupe l’appétit, ca rafraichit, ca donne un coup de fouet et ca stimule mes neurones (j’ai réussi à expédier ma tache « chiante et intellectuellement prenante » en moins ‘d’une heure …un record !)
BRef essaye! Amène toi des lamelles de gingembre au bureau !
D’abord, je ne grignote plus (enfin, presque plus…)
Au bureau, déjà que je passe pour une originale avec ma théière… si j’amène du gingembre… 😉
Hello ! je me suis inscrite à Weight Watchers Online pour 3 mois avec le challenge de -6kg en 3 mois.
En fait, c’est le meilleur coaching alimentaire que je connaisse, à force d’en tester. Et le mieux adapté à la vie familiale.
A voir en juillet !
Bon courage Nat !!
Moi j’en suis encore à essayer de trouver un équilibre alimentaire adapté à la Pologne!
En fait, nous avons vécu des années en pays chaud et nous alimentons de crudités et aliments pour « pays chaud » qui sont totalement inadaptés au froid.
Par exemple, mes gars aiment uniquement les légumes crus et pas du tout le cuit!! Impossible de leur faire manger une soupe (alors qu’elles sont exceptionnelles en Pologne!!!)
Ça fait 6 mois que je me prenais la tête avec cela, en me disant qu’il fallait adopter un régime d’hiver …et puis j’ai laissé tomber récemment parce que c’était vraiment un changement trop brutal pour mes gars !
Je continue donc à leur faire du hommous, des crudites en m’adaptant simplement avec les légumes locaux…
En fait, cette fois, le plus compliqué en terme d’adaptation, c’est le changement de régime alimentaire : en plus, je trouve difficilement toutes les épices et condiments indiens auxquels je m’étais vraiment habituée!
Si tu as besoin d’épices ou de quoique ce soit que l’on ne trouve qu’à Dubaï, la solution est très simple : tu me demandes et je t’envoie un colis !
Bises !
Laure
Merci Laure!
J’ai fait une razzia lors de mon dernier passage !
Bises
Bonjour Natalie,
mon épouse a essayé quantité de régimes. Le meilleur qu’elle ait fait et qui marche à coup sûr est bien Weight Watchers. Résultats étonnants et durables. Méthode facile (on compte des points et pas des calories). Seul inconvénient: dès qu’on arrête la méthode, les kilos reviennent 🙄
Bon régime!
Jannik